Le sport n’est pas seulement pour les enfants à Coubertin

Dans le cadre d’une école ouverte sur sa communauté, nous souhaitons offrir un cours de conditionnement physique pour adultes, les amis(es) sont les bienvenues.

Vous pouvez vous inscrire par courriel à l’adresse suivante : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. en indiquant votre nom, le nombre de participant et votre numéro de téléphone.

Session :    Automne, à compter du 16 octobre jusqu’à la semaine du 17 décembre prochain 
Coût :  entre 6 $ et 8 $ par cours (tout dépendant du nombre d’inscriptions) lors de l’abonnement.
Durée :       1 heure par cours

Vous pouvez donc venir à 2 ou donner un de vos cours à un(e) ami(e) si vous ne pouvez pas vous présenter. Les inscriptions seront faites en argent comptant seulement.

Entraineure : Lydia Preston

  1. Sc. Kinésiologue

Bachelière en kinésiologie, Lydia fait partie de l’équipe de Kinergex depuis plus d’un an. Passionnée par l’activité physique depuis son plus jeune âge, Lydia a pratiqué de multiples sports tels que le soccer, le hockey, l’athlétisme et plusieurs autres.

Elle est décrite comme une personne très dynamique et qui adore aider les gens. Lydia entraine principalement une clientèle en perte de poids et en mise en forme afin de les aider à intégrer des saines habitudes de vie à leur quotidien.

Elle aime également travailler avec la clientèle en réadaptation et les femmes enceintes ou ayant accouché récemment. Toujours en quête de savoir, Lydia suit diverses formations continues afin de répondre encore mieux aux besoins de ses clients. Elle offre déjà plusieurs cours de conditionnement physique à des groupes âgés entre 16 ans et 80 ans. Lydia aime offrir des cours variés et est très flexible sur le contenu de ses cours offerts.

Conditionnement physique

Cours dynamique dans lequel les participants peuvent améliorer leur capacité cardiovasculaire et musculaire à travers différents exercices.

Le cours est composé de 3 parties :

  • 1 - Échauffement,

  • 2 - Exercices cardiovasculaires et musculaires,

  • 3 - Retour au calme et étirements.

Les exercices peuvent être faits en grand groupe (tous en même temps) ou en sous-groupe (circuits, parcours).

Comme les cours seront différents à toutes les semaines, plusieurs formules seront utilisées afin de rendre l’entrainement agréable et permettre aux participants d’avoir du plaisir à bouger! Parfois en duo, en équipe ou en solo, les participants pourront essayer de multiples exercices différents.

Le tout sera sous la supervision d’une kinésiologue afin de corriger les mouvements qui pourraient causer des blessures. De plus, plusieurs variantes seront proposées pour les différents exercices afin que tous y trouvent l’intensité désiré. Ainsi, ce cours s’adresse autant aux personnes débutantes en entrainement qu’aux personnes plus avancées!

N.B. Si le nombre d’inscription est insuffisant la session sera annulée et les inscriptions remboursées.